Kuinka Lopettaa Kuorsaus

2024 Kirjoittaja: Sebastian Paterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:49

"Ei ole parantumattomia sairauksia. Ja on parantumattomia ihmisiä, joilla ei ole tahdonvoimaa kurittaa itseään hyödyntääkseen kaikki luonnonvoimien edut", sanoi Kenneth Jeffrey. Yllä oleva toteamus on hyvin merkityksellinen suosittua myyttiä varten, jonka mukaan kuorsauksen suhteen ei voida tehdä mitään, sitä ei voida parantaa ja että kuorsauksen ilmiöllä ei yleensä ole mitään yhteistä lääketieteen kanssa.

Samaan aikaan tämä on sairaus, ja sitä kutsutaan uniapneaksi. Kuorsaus unen aikana ei ole vaarattomia ääniä, se varoittaa terveysongelmasta. Jopa 45% aikuisista kuorsaa ajoittain ja 25% jatkuvasti. Ja silti hyödynnä käytettävissä olevia mahdollisuuksia, on hyödyllistä tietää, että voit poistaa kuorsauksen, henkilö ei ole hänelle orja! Kuorsaaja nukahtaa ja näyttää rentoutuvan, ja kieli uppoaa ja sulkee sisääntulon.

Hengitettäessä kurkunpään menevä ilmavirta saa kielen värisemään. Mitä pidemmälle kieli uppoaa, sitä suurempi tärinä on, sitä vahvempi kuorsaus ja luistelijat.

On havaittu, että 30 prosentilla snoristajista kieli uppoaa niin pitkälle, että hengitettynä sen juuret vedetään kurkunpään kuten märkä tulppa. Kurkunpään roikkuvat lihakset putoavat kielen kohdalta, ja kurkun sisäänkäynti on tukossa, kuorsaus loppuu ja kuorsaaja ei hengitä muutaman sekunnin ajan, mutta itsensä säilyttämisen vaisto tulee pysäytetyn hengityksen avuksi - se herää juuri tarpeeksi (loppujen lopuksi haluat nukkua!) Kielen vapauttamiseksi hengitysteistä. Tällainen sykli: kuorsaus, tauko, hengitys ja uusi kuorsauksen puhkeaminen - voidaan toistaa useita kertoja.

Lääkärit eivät voi nimetä yksiselitteistä taudin syytä: johtuuko se hermoston toimintahäiriöistä vai johtuuko limakudosten tulehdusprosessista, kuolleiden leukosyyttien kertymisestä, mutta tragedia on, että joka vuosi 2-3 tuhat kuorsaavaa ihmistä kuolee unessa tukehtumisesta. Lisäksi yöllä, päivällä kiusattuina, snorterit ovat jatkuvassa puoliunessa, ja sydämen työn vuoksi yölliset hengitystilat eivät kulje kivuttomasti.

Perinteiset hoitomenetelmät suosittelevat yksinkertaisten fyysisten harjoitusten tekemistä:

1. Sulje suu, hengitä nenän kautta. Kiristä kielen takaseinä ja vedä kieltä voimakkaasti kurkkuun. Jos samalla laitat sormesi leuan alle, voit tuntea kuinka lihakset kiristyvät. Tämä harjoitus tulisi toistaa useita kertoja päivässä, tekemällä 10-15 kielen liikettä. Vähitellen heikko palatinin verho vahvistuu ja henkilö lopettaa kuorsaamisen.

2. Tee näin 5 minuutin ajan aamulla ja illalla: paina leuka rintaan, avaa suu leveästi, ja työnnä kielesi eteenpäin ja alas niin paljon kuin mahdollista.

3. Äännä ääni "ja" 20-25 kertaa aamulla ja illalla samalla kun kuristat nielun, pehmeän kitalaen ja kaulan lihaksia. Kun lausut tämän äänen, kurkku näyttää kutittavan jotain. Tämä on äänihieronta. Menettely on parasta tehdä ennen ateriaa. Noin kuukauden kuluttua tulos on ilmeinen, mutta itsensä voittaneet ja kuorsaavat uskovat, että heidän tulisi jatkaa harjoittelua 40 päivän ajan.

4. Menetelmä päästä eroon Harvey Flake -kuorsauksesta on, että ennen nukkumaanmenoa sinun täytyy jyrsiä puupala, voit käyttää puulusikkaa. Menettely kouluttaa kaulan ja kurkun lihaksia, ja tämä lievittää kuorsausta.

Kasviöljykäsittely voi kestää kauemmin. Juuri ennen nukkumaan menoa sinun täytyy juoda 1 rkl tavallista kasviöljyä (auringonkukka), mutta voi olla jotain muuta, joista valita. Hoito kestää 5-6 kuukautta - 1 vuosi. Tämä lääke on vaaraton, mutta sen positiiviset vaikutukset tulevat väistämättä, jos olet kärsivällinen.

Hoitojakson aikana, ja riippumatta siitä, päätätkö käyttää jotakin hoitomenetelmää, sinun tulisi pidättäytyä ottamasta rauhoittavia aineita, unilääkkeitä ja antihistamiineja ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat suuresti rentouttaa kurkunpään lihaksia.

Jos kuorsaava henkilö on ylipainoinen, kurkunpään ylimääräinen massa estää hengitystiet. Siksi on parempi yrittää muuttaa elämäntapaa päästäksesi eroon ylipainosta.

Huomataan, että alkoholi estää kurkunpään lihaksia, rentouttaa niitä. Tee tältä osin sääntö, ettet ota alkoholia 3-5 tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Käytä pientä työkalua vaatteissa, joissa menet nukkumaan. Ompele tasku pyjamasi takaosaan ja aseta siihen tennispallo - sinun on pakko nukkua vatsallasi tai kyljelläsi.

Toivotamme sinulle onnea ja terveyttä.