Kasvit Rasva-aineenvaihdunnan Häiriöiden Hoitoon

2024 Kirjoittaja: Sebastian Paterson | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 13:49

Ruokavalion liikalihavuuden hoitoon

Rasva-aineenvaihdunnan häiriöille on monia hoitosuosituksia. Joskus lääkärit väittävät, että nämä häiriöt liittyvät hormonaalisen tason muutoksiin, ja siksi ei ole mitään järkeä taistella luonnollista rakennetta vastaan. Mutta tämä lausunto on olemassa niille, jotka eivät halua työskennellä päästä eroon "työ maissi".

Ylensyönti ja istumaton elämäntapa johtavat usein ylipainoon. Lisääntynyt rasvan kertyminen elimistöön tapahtuu, kun ruoasta saatua energiaa ei kuluteta, vaan se kertyy. Joskus syöminen korvaa toisen tarpeen, esimerkiksi yksinäisen viestinnän puutteen.

Puutarhurin opas

Kasvien taimitarhat Tavarakaupat kesämökeille Maisemasuunnittelustudiot

Älä mene salaman ruokavalioon. Diabetes johtuu usein systemaattisesta syömisestä, epätasapainoisesta ruokavaliosta ja siihen liittyvästä liikalihavuudesta. Sinun on asetettava itsellesi tavoite ja muutettava ruokavaliota, ja liikuttava pitkällä aikavälillä painonpudotuksen aikana enemmän, häiritse itsesi ajattelemasta ruokaa, tee itsesi kurinalaiseksi sekä syömisen että fyysisten harjoitusten suorittamisen yhteydessä.

Ensinnäkin sinun on käsiteltävä koko organismin kuonan estämistä. On mielipide, että tärkein syy kehon kuonamiseen on väärä ravitsemus. Aloita syömällä puhdistus salaatteja. Voit tehdä tämän käyttämällä valkoista ja punaista kaalia, keitettyjä punajuuria, raakoja porkkanoita, kesäkurpitsaa, yhden sitruunan mehua ja sipulia. Jerusalemiin on hyvä lisätä Jerusalem-artisokan mukulat.

Jauhaa kaikki ja mausta salaatti sitruunamehun ja rkl kasviöljyn seoksella. Riittää syödä 1,5-2 kg vihanneksia ja hedelmiä päivittäin. Ruokavalion yksitoikkoisuus voidaan voittaa ottamalla käyttöön muita vihanneksia, hedelmiä - retiisiä, omenoita, greippiä, yrttejä. Kolmen päivän vihannesruokavalion jälkeen voit siirtyä kolmen päivän proteiiniruokavalioon.

Aamulla - omenat, 2 keitettyä munaa, jonkin ajan kuluttua - höyrytetty tai keitetty kala. Lounaaksi - lasi keitettyä riisiä teelusikalla kasviöljyä, illalla - lasillinen maitoa ja yöllä - vähärasvainen raejuusto. Varastoi seitsemäntenä päivänä 1,5 litraa vähärasvaista kefiriä. Tällainen viikoittainen ruokavalio antaa sinun poistaa 2 kg ylipainoa.

Jos haluat monipuolistaa valikkoa päivittäin, voit ehdottaa seuraavaa järjestelmää joka päivä:

1) Aamulla - kahvia ilman sokeria, lounaalla - 2 kovaa keitettyä munaa, kaali-salaatti kasviöljyllä ja lasillinen tomaattimehua ilta - kala.

2) Aamulla - kahvia kekseillä, lounaaksi - paistettua kesäkurpitsaa, päivälliseksi - 2 kovaa keitettyä munaa, viipale (100 g) naudanlihaa, lasi kefiriä.

3) Aamulla - kahvia kekseillä, lounaaksi - kalaa, kaalisalaattia, päivälliseksi - 2 munaa, naudanlihaa, kaalisalaattia.

4) Aamulla - raaka muna, keitetyt porkkanat kasviöljyllä, pieni juusto, päivälliseksi - hedelmät.

5) Raakaporkkanat sitruunamehulla, kalaa ja lasillinen tomaattimehua, hedelmiä - levitä kaikki ja kuluta koko päivän ajan.

6) Keitetty jalka, kaalisalaatti, 2 munaa, raaka porkkanat kasviöljyllä.

7) Aamiaiseksi - tee, lounaaksi - naudanliha, hedelmät, päivälliseksi - kala.

8) Aamulla - kahvia, iltapäivällä - kaalisalaattia ja keitettyä jalkaa, illalla - raakoja porkkanoita.

9) Aamulla - raaka porkkanat sitruunamehulla, iltapäivällä - kala tomaattimehulla, illalla - hedelmät.

10) Aamulla - kahvia, lounaalla - raaka muna, keitetyt porkkanat kasviöljyllä, pieni juusto, illalla - hedelmät.

11) Aamulla - kahvia kekseillä, paistettua kesäkurpitsaa, iltapäivällä - kaksi munaa, pala naudanlihaa, illalla - kaalisalaatti.

12) Aamulla - kahvia krutonkeilla, iltapäivällä - kalaa, kaalisalaattia, illalla - pala naudanlihaa, lasi kefiriä.

13) Aamulla - kahvia, lounasta - 2 munaa, kaalisalaattia ja tomaattimehua, illalla - kalaa. On hyödyllistä sisällyttää ruokavalioon 2-3 valkosipulinkynsiä päivittäin, se vähentää veren rasvapitoisuutta.

Tärkein ehto on sulkea pois sokeri, alkoholi, jauhomakeiset, juoda niin paljon vettä kuin voit. On helppo nähdä, että tämä ruokavalio tarjoaa periaatteen - juo kahvia ja laihtua. Tosiasia on, että kahvi lisää sykettä ja nopeuttaa kaloreiden polttamista. Vihreä tee myös nopeuttaa aineenvaihduntaa 10-15% ja auttaa rasvahappojen vapautumista rasvakudoksesta.

Tunnettu puutarharuoho auttaa luomaan rasvan aineenvaihdunnan - tavallinen vuotava. Sen avulla voit puhdistaa kehon. Tätä varten unelmien yrtti viedään lihamyllyn läpi ja puristamisen jälkeen he juovat mehua: 1-2 rkl. lusikat kolme kertaa päivässä. Vähitellen 10 päivän kuluessa voit tuoda juodun mehumäärän puoleen lasiin. Syksyllä voit käyttää tylsyyden sijaan pihlajamehua tai pihlajateetä ja talvella leseet sopivat parhaiten. Ne sisältävät B1-, E-vitamiineja, kalium-, kalsium-, magnesium- ja fluorisuoloja. Niissä on paljon kuitua, joka imee vettä kuin sieni.

Muuten, näissä tapauksissa ei tarvitse etsiä tuotteita, joissa on tioktonihappoa (lipoiinihappoa). Sitä löytyy kaikista kasvituotteista, koska se on koentsyymi ja sillä on tärkeä rooli a-ketoglutarihapon konversiossa sitruunahapposyklissä (Krebs-sykli), so. kehon energiassa. Tärkeä osa painonpudotusta on rajoittaa kaloreita sisältävien elintarvikkeiden, kuten sokerien, nauttimista, jotka muuttuvat nopeasti rasvaksi. Siksi on niin tärkeää olla sisällyttämättä liukoisia hiilihydraatteja ruokavalioosi. Tällaisen puhdistuksen aikana ruokavalioon tulisi lisätä kaurapuuro vedessä kasviöljyn kanssa, lounaaksi - kasviskaalikeitto, haudutetut vihannekset, leipä leseillä.

Ilmoitustaulu

Kissanpennut Myytävänä Koiranpentuja Myytävänä hevosia

Jos vatsa ei kykene käsittelemään paljon raakoja vihanneksia, käytä muita ruokia, mutta yritä juoda runsaasti nesteitä joka päivä. Talvella ja alkukeväällä on suositeltavaa juoda teetä koivun ja kortehevosten lehdistä, jotka sekoitetaan yhtä suurina määrinä, lisätä 0,5 osa nokkosen ja ruusunmarjan lehtiä, voikukkayrtti.

Rkl saatua seosta haudutetaan lasilliseen kiehuvaa vettä ja juoda koko päivän. On hyödyllistä korvata tämä tee 2-3 viikossa toisella: tyrni hauras - 3 osaa, voikukan juuret - 1 osa, selleri tai punajuuret - 1 osa. Muuta sen jälkeen teen koostumus uudelleen: maissisilkki - 5 osaa, tyrninkuori - 3 osaa, juurisikurin juuret - 3 osaa, persiljansiemeniä - 1 osa, fenkolinsiemeniä - 1 osa. Keitä kokoelmaa 30 minuuttia, vaadi sitten yhtä paljon aikaa ja juo lasi 2-3 kertaa päivässä. Tämän tai sen kokoelman koostumus voi sisältää yrttejä, kuten amaranttia, omenalehtiä, karpaloita, karviaisia ja elecampane-juuria.

Tarkkaile, mitä tunnet erilaisilla ruokavalioilla, ja määritä, mikä sopii sinulle parhaiten, jotta voidaan määrittää, mikä on paremmin hyväksytty: eläinrasvat tai kasvirasvat. On vaikea vastata tähän kysymykseen ilman erityistä kokeilua itsestäsi. Tätä varten sinun on valittava muutama päivä kuukalenterista, jossa on nuori kuu Kaksosten, Vaakojen tai Vesimiehen merkin alla ja yrittää syödä elintarvikkeita, joissa on runsaasti kasvi- tai eläinrasvoja. Kehon reaktio osoittaa, mikä sopii paremmin, mikä on hyödyllistä, mikä on haitallista, ehkä se kestää kolme kuukautta.

Maidon ohdaketta käytetään akuuttiin, toksiseen hepatiittiin, laksatiivina, kolereettisena aineena, sappikivitautiin sekä verenkiertoelimistön sairauksiin, verenpainetautiin, peräpukamiin, keuhkoputkentulehdukseen, keuhkoputkentulehdukseen, peritoniittiin, kolangiittiin, koliittiin, liikalihavuuteen, urogenitaalinen järjestelmä ja hemostaattisena aineena, jolla on vammoja.

Haimasairauksien kohdalla maitohakolla ei ole nopeaa myönteistä vaikutusta; on parempi juoda teetä piharatamoista. Haiman erityksen normalisoimiseksi ja rauhoittavana aineena valmistetaan infuusio kokoelmasta: kauran yrtti, siankärsämö kukinnot, ruoho ja kehäkukka kukinnot (1: 1: 1).

Kaada ruokalusikallinen kokoelma kahdella lasilla kiehuvaa vettä ja anna sen hautua 30 minuuttia. Juo 4-5 kertaa päivässä 15 minuuttia ennen ateriaa.